Die Erfahrungen im Yoga, sind ähnlich wie die einer Bergtour.

Es braucht: Bereitschaft, Disziplin und Ausdauer um das Ziel zu erreichen. Angelangt am Ziel spüren Sie Freude und Zufriedenheit welche allmählich in den Alltag einfliessen wird.

Das Yogazentrum

Das Yogazentrum befindet sich im Dorfkern von Berikon (Schulstrasse 11 in Berikon), in einem alten Riegelhaus. In dieser speziellen Umgebung lässt sich sehr gut Yoga üben.

 

Gruppenunterricht

Hatha Yoga eignet sich für alle Altersstufen. In kleinen Gruppen (max. 8-10 Personen) ist es möglich, den Unterricht so zu gestalten, dass ihm Anfänger wie auch Fortgeschrittene problemlos folgen können. Yoga ist frei von Leistungsdenken. Sie beginnen dort, wo Sie momentanen Möglichkeiten einsetzen können.

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Einzelunterricht

Sollten Sie den Wunsch haben, sich intensiver mit Yoga zu befassen und für sich zu Hause zu üben, so ist der Einzelunterricht eine sinnvolle Ergänzung.

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Meditation & Entspannung

Als Gegenbewegung zu den alltäglichen, notwendigen Aussenaktivitäten, lässt uns die Entspannung zur Ruhe kommen. Wir entdecken in uns die Kraft, welche uns stärkt, nährt und uns Zufriedenheit und Lebensfreude schenkt.

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Yoga im Schweigen

Schenk dir eine Auszeit. Yoga üben im Schweigen möchte einen Gegenpol zum  Alltag setzen. In einem geschützten und begleiteten Rahmen  wirst du dich entspannen und den Wert der Stille erfahren. Asana, Pranayama und Medidation sind die Mittel des Yoga, welche deinen inneren Prozess in eine positive Richtung lenken. Das Schweigen unterstützt das Bei-sich-bleiben, Wahrnehmen und Reflektieren. Die Umgebung lädt zum Spazieren und draussen Verweilen ein. Es ist ein grosser Wunsch von mir, meine Retreat Erfahrungen mit allen zu  teilen, die daran Interesse haben. Die Kurse finden an einzelnen Tagen wie auch an verlängerten Wochenenden statt. Die Termine  finden Sie unter der Rubrik  Kursdaten.

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Yoga während der Schwangerschaft

Für eine Frau ist eine Schwangerschaft eine ganz besondere Situation, die grosse Veränderungen mit sich bringt. Yoga kennt viele Möglichkeiten, um auf Schwangerschaft und Geburt positiv einzuwirken. Einfache Uebungen helfen, mit den körperlichen Veränderungen umzugehen. Die zentrale Rolle des Atems im Yoga ist speziell während der Schwangerschaft und der Geburt von grossem Nutzen. Die angenehme, ruhige Atmosphäre die Yoga mit sich bringt, ist eine optimale Geburtsvorbereitung.

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NEU: Yoga 60 plus

Besonders im fortgeschrittenen Alter ist es wichtig, den Körper kräftig und geschmeidig zu erhalten und für gute Entspannung zu sorgen.Im Yoga 60 plus sind die Übungen den  körperlichen Einschränkungen angepasst.Auch mit Altersbeschwerden kann Yoga problemlos praktiziert werden.

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