Die Erfahrungen im Yoga, sind ähnlich wie die einer Bergtour.

Es braucht: Bereitschaft, Disziplin und Ausdauer um das Ziel zu erreichen. Angelangt am Ziel spüren Sie Freude und Zufriedenheit welche allmählich in den Alltag einfliessen wird.

Das Yogazentrum

Das Yogazentrum befindet sich im Dorfkern von Berikon (Schulstrasse 11 in Berikon), in einem alten Riegelhaus. In dieser speziellen Umgebung lässt sich sehr gut Yoga üben.

Gruppenunterricht

Hatha Yoga eignet sich für alle Altersstufen. In kleinen Gruppen (max. 8-10 Personen) ist es möglich, den Unterricht so zu gestalten, dass ihm Anfänger wie auch Fortgeschrittene problemlos folgen können. Yoga ist frei von Leistungsdenken. Sie beginnen dort, wo Sie momentanen Möglichkeiten einsetzen können.

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Einzelunterricht

Sollten Sie den Wunsch haben, sich intensiver mit Yoga zu befassen und für sich zu Hause zu üben, so ist der Einzelunterricht eine sinnvolle Ergänzung.

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Einladung zur Waldmeditation

Mit unserer modernen Lebensweise sind wir von der Natur manchmal weit entfernt. Wie wohltuend und erfrischend ein Aufenthalt draussen sein kann, der uns wieder mit den Ele-menten in Berhrung bringt, kennen wir doch alle. Deshalb mchten wir unsere Meditations Abende neu im Wald anbieten. Gerade in den khleren Jahreszeiten, wo wir uns gerne in der warmen Stube aufhalten, kann so ein Anlass In-spiration sein, der Natur zu begegnen.

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Yoga im Schweigen

Schenk dir eine Auszeit. Yoga üben im Schweigen möchte einen Gegenpol zum  Alltag setzen. In einem geschützten und begleiteten Rahmen  wirst du dich entspannen und den Wert der Stille erfahren. Asana, Pranayama und Medidation sind die Mittel des Yoga, welche deinen inneren Prozess in eine positive Richtung lenken. Das Schweigen unterstützt das Bei-sich-bleiben, Wahrnehmen und Reflektieren. Die Umgebung lädt zum Spazieren und draussen Verweilen ein. Es ist ein grosser Wunsch von mir, meine Retreat Erfahrungen mit allen zu  teilen, die daran Interesse haben. Die Kurse finden an einzelnen Tagen wie auch an verlängerten Wochenenden statt. Die Termine  finden Sie unter der Rubrik  Kursdaten.

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NEU: Yoga 60 plus

Besonders im fortgeschrittenen Alter ist es wichtig, den Körper kräftig und geschmeidig zu erhalten und für gute Entspannung zu sorgen.Im Yoga 60 plus sind die Übungen den  körperlichen Einschränkungen angepasst.Auch mit Altersbeschwerden kann Yoga problemlos praktiziert werden.

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Yoga während der Schwangerschaft

Für eine Frau ist eine Schwangerschaft eine ganz besondere Situation, die grosse Veränderungen mit sich bringt. Yoga kennt viele Möglichkeiten, um auf Schwangerschaft und Geburt positiv einzuwirken. Einfache Uebungen helfen, mit den körperlichen Veränderungen umzugehen. Die zentrale Rolle des Atems im Yoga ist speziell während der Schwangerschaft und der Geburt von grossem Nutzen. Die angenehme, ruhige Atmosphäre die Yoga mit sich bringt, ist eine optimale Geburtsvorbereitung.

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Yoga Retreat im Schweigen

Schenk dir eine Auszeit! Sich bewusst Zeit nehmen und einige Tage zur Ruhe kommen. Mit leichten, wohltuenden Atem- und Körper-Übungen beginnen wir den Tag. Anschliessend stimmen wir uns mit einer Meditation auf den Tag ein. Dann… erwartet uns ein reichhaltiges Frühstück. Mit Vorträgen aus der Yogaphilosophie, sowie einer weiteren Praxis mit Übungen und Mediationen runden wir den Vormittag ab. Nach dem Mittagessen gibt es genügend Zeit für sich (ruhen, zeichnen, lesen, spazieren oder reflektieren). Am späteren Nachmittag steigen wir nochmals in eine Yoga Praxis, wobei diesmal mehr der Atem im Zentrum stehen wird. Mit einem leichten Abendessen wird für unser leibliches Wohl gesorgt sein. Wer dann noch möchte, kann den Tag mit “chanten” und einer Meditation ausklingen lassen.

Ort
Propstei Wislikofen (www.propstei.ch)

 

 

Wann
Donnerstag, 30. November (18.00h) bis Sonntag, 3. Dezember 2017 (13.00h)
Kosten
Seminarkosten Fr. 300.00
Unterkunft mit VP im EZ Fr. 465.00
(Vorbehältlich kleine Anpassung im 2017)
Leitung
Brigitte Schweizer, dipl. Yogalehrerin YS
Anmeldung und Bedingungen
Die Teilnehmerzahl ist beschränkt. Anmeldeschluss 31. August 2017. Weitere Auskünfte und Anmeldungen an B. Schweizer per Mail oder per Telefon 056 633 84 45.

Sternenkinder: Yoga nach einer stillen Geburt

Für eine Frau ist es eine tiefgreifende Erfahrung, den Verlust eines Babys zu verstehen, zu verarbeiten und zu akzeptieren.

Die Trauer kann uns an Grenzen bringen, sowohl gefühls- mässig wie auch körperlich.

Über den Körper fühlen wir uns mit dem Herzen verbun- den. Der Verlust des eigenen Kindes kann uns innerlich lähmen. Wir verlieren den Bezug zum Körper und zum Herzen.

Die einfachen Yoga- und Wahrnehmungsübungen tun dem Körper gut. Sie fördern den Atem uss wie auch den Energiestrom und helfen so, das innere Gleichgewicht herzustellen.

Allmählich bekommen Frieden und Trost ihren Platz im Herzen. Versöhnung und Heilung darf geschehen.

Für die Teilnahme braucht es Bereitschaft sich auf etwas Neues einzulassen. Erfahrung im Yoga ist keine Voraussetzung. Wir üben in einer kleinen Gruppe in einem geschützten Rahmen.

Ab wann

Einstieg in den Kurs 12 Wochen nach der Geburt.

Kursdaten

1. Quartal (5x)
Mittwoch 22. Februar
Mittwoch 1. / 8. / 22. / 29. März
Zeit 18.30 – 19.30
Kosten CHF 100.00

2. Quartal (9x)
Mittwoch 29. April
Mittwoch 3. / 17. / 24. / 31. Mai
Mittwoch 14. / 21. / 28. Juni
Mittwoch 5. Juli
Kosten Fr.180.00

Zeit 18.30 – 19.30 Uhr

Kursort

Yogazentrum Mutschellen
Schulstrasse 11
8965 Berikon

Leitung

Brigitte Schweizer dipl. Yogalehrerin YS

Ich bin Mutter von einem Sternenkind und drei erwachsenen Kindern.